Évaluation Aérobie - Tests Coachs Sportifs


 Evaluation Aérobie
 
Voici quelques tests pour des évaluations aérobie mis à disposition pour l'équipe de coach StartingCoach 
 
Sur ce site vous trouverez votre coach sportif à domicile à Paris et en Ile de France  pour répondre à vos objectifs? Ne cherchez plus, StartingCoach mets tout en oeuvre pour trouver le coach qui correspond à vos besoins et vous permettre d'atteindre vos objectifs.
 
I _ Tests triangulaires (progressifs) :
 
Université Montréal –Track Test _ UM-TT (Léger & Boucher, 1980) :
Premier test de terrain.
Départ : 8 km/h
Durée des paliers : 2’
Incrémentation : 1 km/h
 
Test navette (Léger & Mercier, 1982) :
Départ : 8 km/h
Durée des paliers : 1’
Incrémentation : 0,5 km/h
 
VAM-EVAL (Léger & Cazorla, 1992) :
Test le plus utilisé dans le monde.
Départ : 8 km/h
Durée des paliers : 1’
Incrémentation : 0,5 km/h
 
30-15 Intermittent Fitness Test (Buccheit) :
Test aérobie intermittent en navette.
Départ : 8 km/h
Durée des paliers : 30’’ + 15’’ de récupération passive
Incrémentation : 0,5 km/h
 
 
II _ Tests rectangulaires (charge constante) :
 
Cooper (Cooper, 19XX):
Test de 12’ ou l’on doit parcourir la plus grande distance.
 
½ Cooper :
Test de 6’ ou l’on doit parcourir la plus grande distance.
 
Test de 5’ :
Identique au ½ Cooper, ce test se réalise en 5’.
 
 
III _ Test sous-maximal :
 
C’est un test pour sédentaires et athlètes blessés (réathlétisation). On a le choix entre imposer la vitesse et regarder comment évolue la fréquence cardiaque ou faire l’inverse.
 
Exercice inférieure ou égale à 60% FCmaxres.
Si on connait la FCmax, on peut estimer le plateau à FCmax.